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La tirosina è un aminoacido dimagrante della categoria metabolici e termogenici indiretti, che viene definito condizionatamente essenziale, infatti siamo capaci di sintetizzarlo ma solo a partire da un altro aminoacido.
Da questo si può comprendere come l’integrazione esogena di questo composto possa risultare necessaria in mancanza della fenilalanina nel caso in cui non si riesca a soddisfare il relativo fabbisogno attraverso la classica alimentazione.
leggi tuttoLa tirosina è di fondamentale importanza per l’organismo, e per questo non deve mancare mai, in quanto è coinvolta nella sintesi di diverse sostanze e ormoni tra cui:
1) melanina: si tratta di un pigmento che ha come principale scopo la fotoprotezione, cioè impedisce che i raggi ultravioletti possano nuocere all’uomo facendo produrre all’organismo ingenti quantità di radicali liberi;
2) tiroxina: parliamo in questo caso di un ormone prodotto dalla ghiandola tiroidea, svolge diverse funzioni metaboliche in ambito proteico, glucidico e lipidico;
3) catecolammine: ormoni rilasciati dalle ghiandole surrenali e per la precisione epinefrina, noraepinefrina e dopamina, che svolgono molteplici funzioni tra cui alcune direttamente correlate con lo sport
Da quanto su detto è facile comprendere come la tirosina sia un alleato fondamentale per una buona salute, vediamo allora di capire come ci può essere d’aiuto nelle attività sportive come anche il bodybuilding; abbiamo detto che questo aminoacido serve per produrre T4, in seguito convertito per la quasi totalità in T3 per ottenere i seguenti risultati metabolici:
1) incentivo all’aumento della massa muscolare dovuto ad una migliore proteo sintesi e alla positivizzazione del bilancio dell’azoto;
2) riduzione della percentuale di grasso corporeo dovuta ad un incremento del catabolismo lipidico, non è un caso infatti che le persone affette da ipertiroidismo mostrino come principale sintomo la perdita di peso. Qui puoi anche sfruttare delle sinergie funzionali come per esempio quella con la sinefrina pura che andrà a diminuire la fame;
3) aumento dei processi metabolici che regolano la sintesi e l’utilizzo del glucosio e di conseguenza l’energia disponibile per allenarsi.
Oltre al discorso massa, energia e lipolisi, la tirosina va ad interessare anche il pre workout, grazie al suo coinvolgimento, come già su detto, nella produzione dell’adrenalina (epinefrina) e delle altre catecolamine.
Infatti questi ormoni sono responsabili del manifestarsi di un vero e proprio stato fisiologico preparatorio atto ad affrontare l’imminente esercizio fisico; questi i principali effetti:
1) aumento della funzionalità cardiaca e dei battiti;
2) incremento della pressione sanguigna arteriosa diastolica (minima);
3) migliore risposta del sistema nervoso simpatico e dilatazione dei bronchi;
5) aumento del volume di sangue nei muscoli.
Questi cambiamenti fisiologici sono provocati in particolar modo da adrenalina e noradrenalina, ma in modo differente in relazione all’attività fisica svolta; infatti nel primo caso si parla di sforzi fisici inizialmente poco intensi, prolungati nel tempo, con intensità crescente e fino ad esaurimento.
Nel secondo caso invece (maggiormente pertinente al bodybuilding) parliamo di esercizi molto intensi e a fronte dei quali si registra il massimo picco di produzione ormonale a circa il 70% della potenza aerobica contro il 60% della prima casistica.
In definitiva possiamo riassumere gli effetti positivi di questo aminoacido nel seguente modo:
1) migliora la sintesi proteica;
2) aumenta la performance energetica;
3) incentiva la perdita di grasso;
4) funge da ottimo integratore pre workout;
5) aumenta il pump muscolare.
