Avvisami quando torna disponibile Lascia il tuo indirizzo email e ti avviseremo quando il prodotto tornerà disponibile: questo servizio di notifica comporta l'accettazione delle nostre Condizioni & Privacy. Prendine visione!
Email Non pubblicheremo mai il tuo indirizzo E-mail

Accetta e continua

Consegna 24/48 h e gratuita per ordini superiori a 49 euro!

Close

Sali minerali

1–25 di 46 risultati

  • 30 %
    Multivit 120cps PharmaPure

    Multivit 120cps

    Vedi altri Multivitaminici

    Multivit è un integratore di vitamine e minerali con elevata attività antiossidante che sostiene il sistema immunitario promuovendo un generale benessere. Questo prodotto naturale facilita i processi di recupero e aumenta le difese immunitarie.

    20.00 13.99
  • 20 %
    vita mins multivitaminico e minerale ad alto dosaggio

    Vita-Mins 120cps

    Vedi altri Multivitaminici

    Vitamins 120 compresse, integratore di vitamine e minerali ad alto dosaggio prodotto da Isatori, fornirà tutti i micronutrienti di cui il tuo corpo necessita dopo l’allenamento intenso in palestra, acquistalo!

    21.00 16.80
  • 28 %
    daily formula 100cps universal nutrition

    Daily Formula 100cps

    Vedi altri Multivitaminici

    Daily Formula 100 compresse integratore di vitamine e minerali con enzimi digestivi prodotto da Universal Nutrition, si tratta di un supplemento per la salute dell'uomo sia sportivo che sedentario

    13.90 9.99
  • 14 %
    animal pak multivitaminico e minerasle arricchito con amminoacidi e estratti vegetali adattogeni

    Animal Pak 44pack

    Vedi altri Multivitaminici

    Animal Pak 44pack della Universal Nutrition si conferma dall’ormai lontano 1983 come il migliore multivitaminico in circolazione, provalo per sostenere una performance sportiva veramente estenuante che ti farà crescere

    55.50 47.49
  • 31 %
    Adam 180cps Now Foods

    Adam 180cps

    Vedi altri Multivitaminici

    Adam è un integratore naturale di vitamine e minerali con l’aggiunta di acido alfa-lipoico, al ore, coenzima Q 10. La formula, specifica per gli uomini, contiene tutti i micronutrienti necessari a garantire il benessere la salute degli sportivi, sia per quanto riguarda la prestazione, sia per l’assetto ormonale.

    55.00 37.99
  • 16 %
    vita+ high dosage integratore multivitamninico e minerale ad alto dosaggio

    Vita+ High Dosage 60cps

    Vedi altri Multivitaminici

    Vita+ High Dosage integratore di vitamine e minerali in alta dose, basta una sola capsula al giorno per soddisfare il fabbisogno anche dell’atleta che si allena più duramente e costantemente

    21.00 17.65
  • 29 %
    uni-vite integratore multivitaminico e minerale arricchito di composti salutistici e di sostegno benefico

    UNI-Vite Complex 120cps

    Vedi altri Multivitaminici

    UNI-Vite Complex integratore multivitaminico e minerale arricchito di composti per la salute ed il benessere ma anche per migliorare il vigore del maschio adulto

    39.00 27.78
  • 28 %
    euro vita mins integratore di vitamine e minerali ad alto dosaggio utile come salutistico, estetico e sportivo

    Euro Vita-Mins 120cps Multivitamin & Mineral + CQ10

    Vedi altri Multivitaminici

    Euro Vita-Mins prodotto multivitaminico e minerale con aggiunta di coenzima q10, ideale sia per aiutare la salute del corpo che come antiage, può essere utile anche per coadiuvare la prestanza fisica nelle attività sportive

    18.00 12.97
  • 33 %
    chrome picolinate integratore di cromo picolinato per controllare la glicemia e modulare il rilascio del testosterone

    Chrome Picolinate 200mcg 180cps

    Vedi altri Sali minerali

    Chrome Picolinate minerale essenziale necessario in tracce, riesce a controllare la glicemia e stimolare il testosterone naturale, ideale per diminuire il grasso, aumentare la forza e la libido nel maschio

    16.00 10.79
  • ACQUISTI 2 PAGHI 1
    forskolina iodio paccheto 2x1 dimagrante tiroideo, agisce sugli ormoni t3 e t4

    Forskolina 90cpr + Iodio 30cpr Thyroid Boost

    Vedi altri Promo Pack 2x1

    Forskolina 90cpr + Iodio 30cpr Thyroid Boost pacchetto promo acquisti due prodotti e ne paghi solo uno ottimo per dimagrire grazie alla maggiore spinta tiroidei, ideale anche come salutistico per la ghiandola a farfalla

    29.40 18.75
  • 26 %
    sali performance miscela di carboidrati e minerali elettroliti prodotta dalla watt

    Sali+ Performance 500g

    Sali+ Performance è destrosio e fruttosio arricchito di elettroliti e composti per migliorare la prestazione tra cui carnitina, caffeina e coenzima q10, ottimo da assumere prima e durante gli allenamenti di potenza e resistenza

    21.00 15.49
  • ACQUISTI 2 PAGHI 1
    creastack con cromo picolinato in omaggio, pacchetto promo per aumentare la massa muscolare

    CreaStack 420g + Cromo picolinato 120cpr

    Vedi altri Promo Pack 2x1

    CreaStack 420g + Cromo picolinato (la creatina è aromatizzata gusto Mango Maracuja), pacchetto promo acquisti due prodotti e ne paghi solo uno si tratta di due integratori che in sinergie ti aiutano ad ottenere migliori risultati di aumento della massa muscolare

    36.24 24.45
  • ACQUISTI 2 PAGHI 1
    iso build idrolizzate con fit vita mins in omaggio, promo pack post workout

    Iso-Build Idrolizzate Cioccolato 1,8kg + Fit Vita-Mins 120cps

    Vedi altri Promo Pack 2x1

    Iso-Build Idrolizzate 1,8kg + Fit Vita-Mins 120cps, pacchetto promo acquisti due prodotti e ne paghi solo uno ottimo dopo l’allenamento e per colazione, aiuta il recupero, il ripristino energetico ed anche la salute del corpo grazie a vitamine e minerali

    70.03 58.45
  • 32 %
    multi minerals chelati bisglicinati integratore di minerali legati a glicina per aumentarne la biodisponibilità metabolica, ottimo come sportivo e salutistico

    Multi Minerals Chelati Bisglicinati 90cps

    Vedi altri Sali minerali

    Multi Minerals Chelati integratore di minerali essenziali legati a due molecole di glicina a formare un legame chelato bisglicinato che ne aumenta sensibilmente la biodisponibilità, ottimo come supporto sportivo e per il benessere del corpo

    31.00 20.94
  • ACQUISTI 2 PAGHI 1
    super mass gainer cookie cream con multivitaminico in omaggio

    Super Mass Gainer 5,45kg + Pro Multivitamin 90cpr

    Vedi altri Promo Pack 2x1

    Super Mass Gainer 5,45kg gusto cookie cream + Pro Multivitamin 90cpr pacchetto promo acquisti due prodotti e ne paghi solo uno  ottimo dopo l’allenamento con i pesi per aiutare il recupero muscolare ed energetico, ideale anche a colazione

    80.97 67.99
  • 30 %
    ferro organico un minerale che migliora l'ossigenazione dei muscoli, aiuta il sistema immunitario e la funzionalità epatica

    Ferro Organico 21mg 60cpr

    Vedi altri Sali minerali

    Ferro Organico integratore di ferro in compresse, ideale per aiutare il tuo corpo ad ossigenare i tessuti, attivare le difese immunitarie e stimolare la funzionalità di fegato e milza

    18.00 12.56
  • 32 %
    magnesio bisglicinato integratore energetico e per migliorare la contrazione dei muscoli, ideale anche come supporto per la densità ossea

    Magnesio Bisglicinato 100cps

    Vedi altri Sali minerali

    Magnesio Bisglicinato prodotto a base di magnesio biodisponibile, micronutriente essenziale che agisce sull’energia, sulla spinta endocrina e sulla densità ossea aiutando l’assorbimento del calcio

    19.00 12.89
  • 40 %
    multivit daily oral spray integratore multivitaminico a rapido rilascio ottimo per salute e prestanza fisica

    MultiVit Daily Oral Spray 25ml (40 servings)

    Valutato 4.67 su 5
    Vedi altri Multivitaminici

    MultiVit Daily Oral Spray integratore a rapido assorbimento realizzato con un complesso di vitamine essenziali arricchito di selenio e iodio, l’ideale per supportare il tuo benessere ma anche per migliorare la prestanza fisica

    23.00 13.78
  • 37 %
    zinco lattato integratore antiossidante e modulatore ormonale, ottimo come rinvigorente e salutistico

    Zinco Lattato 15mg 90cpr

    Vedi altri Sali minerali

    Zinco Lattato prodotto 100% sali di zinco biodisponibili, ideale per contrastare i radica liberi, sostenere le difese immunitarie e modulare la presenza di ormoni quali l’insulina ed il testosterone endogeni

    23.00 14.45
  • 25 %
    daily dose multivitamin integratore di vitamine e minerali ottimo per la salute e per migliorare i risultati in palestra

    Daily Dose Multivitamin 180cps

    Vedi altri Multivitaminici

    Daily Dose Multivitamin integratore multivitaminico e minerale ad alto dosaggio, utile per la salute e la prestanza sportiva, 100% micronutrienti essenziali per il corpo, assumi sempre a stomaco pieno due capsule al giorno

    24.00 17.89
  • 28 %
    mag b6 magnesio e vitamina b6 aiuta energia e concentrazione mentale

    Mag-B6 Magnesio+Piridossina 90cpr

    Valutato 4.50 su 5
    Vedi altri Sali minerali

    Mag-B6 integratore di magnesio e vitamina B6, ottimo alleato dell’energia, del rilascio di ormoni anabolici e della concentrazione mentale, puoi utilizzarlo sia come supporto sportivo che salutistico

    14.56 10.51
  • 35 %
    magnesio masticabile a rapido assorbimento, minerale energetico contro i crampi muscolari e addominali

    Magnesio Masticabile 125mg 60tabs

    Vedi altri Sali minerali

    Magnesio Masticabile integratore in comode tavolette masticabili, a base di magnesio, ottimo energetico e di aiuto a diversi aspetti salutistici del nostro corpo, rapido assorbimento metabolico

    23.00 14.99
  • 29 %
    max complete multivitamin integratore di vitamine e minerali arricchito di composti dimagranti e drenanti

    Max Complete MultiVitamin 60cpr

    Vedi altri Multivitaminici

    Max Complete MultiVitamin integratore di vitamine e minerali arricchito di estratti vegetali anche titolati, ottimo come supporto salutistico e sportivo, catalizza tutta una serie di reazioni metaboliche anche riconducibili al dimagrimento.

    14.99 10.59
  • 33 %
    zeolite attivata minerale vulcanico antiossidante e depurativo

    Zeolite Attivata (Clinoptilolite) in polvere 400g

    Vedi altri Antiossidanti

    Zeolite Attivata integratore minerale vulcanico a base di clinoptilolite pura, ideale come detossificante e depurativo, ma anche per diminuire lo stress ossidativo da radicali liberi, coadiuva il benessere del corpo

    54.00 36.45
  • 18 %
    calcio & magnesio integratore per la salute delle ossa e dei denti, aiuta anche l'energia e contrasta la stanchezza cronica

    Calcio & Magnesio 90cps

    Vedi altri Sali minerali

    Calcio & Magnesio integratore per fornire a ossa e denti il necessario calcio a determinare una corretta loro densità, indicato anche per migliorare situazioni di stanchezza cronica e crampi muscolari

    18.69 15.29

Indice degli argomenti

Proprietà effetti e modalità d'uso

Caratteristiche e utilizzo

Possono essere utili i sali minerali nell’attività sportiva in generale e per il bodybuilding? Di regola chi si allena più o meno intensamente cura diversi aspetti della dieta, dall’apporto calorico a quello glucidico passando per i grassi e le vitamine, ma raggiunto un determinato livello anche i più piccoli accorgimenti possono dare risultati positivi in termini sia di performance, crescita, recupero che definizione muscolare.

leggi tutto

Un programma alimentare adeguato non dovrebbe essere carente di nessun micronutriente, e allora perchè mai dovremmo trascurare i sali minerali? Non vi è alcuna ragione per farlo, infatti questi composti sono molto importanti per il buon funzionamento dei processi fisiologici e metabolici del nostro organismo, vediamo quindi cosa sono i sali minerali.

Sali minerali: definizione

I sali minerali sono composti, solitamente inorganici, ed essenziali che possono essere definiti anche elementi chimici; questo è il primo concetto che fa comprendere la loro indispensabilità, infatti il termine “essenziali” sta a significare che non siamo in grado di sintetizzarli a partire da altri nutrienti e pertanto vanno introdotti dall’esterno o per mezzo dell’alimentazione o con l’integrazione; inoltre lo stesso termine serve anche per indicare che la carenza di uno o più elementi di questo tipo può causare deficit funzionali.

Queste sostanze svolgono ruoli fondamentali per il corretto funzionamento di quella delicata e perfetta macchina che è l’essere umano, per esempio il sodio regola la permeabilità delle citomembrane e il potassio interviene nel corretto funzionamento dei tessuti muscolari e regola la ritenzione idrica.

I 7 sali minerali del body builder

Vediamo ora l’argomento di nostro maggiore interesse, e cioè il coinvolgimento diretto di questi composti nei meccanismi che regolano crescita muscolare, produzione di energia, recupero e altri aspetti che stanno a cuore a chi pratica attività sportiva intensa come il bodybuilding; vediamoli nello specifico ed in ordine di importanza:

1) Magnesio: si tratta di un metallo alcalino terroso coinvolto in diverse funzioni tra le quali la produzione di energia, il metabolismo dei grassi, la contrazione muscolare a livello nervoso e il recupero post-workout; questo fa ben comprendere il ruolo che questo elemento svolge negli ambiti sportivi. Recenti studi hanno provato come il magnesio sia in grado di favorire considerevolmente l’aumento della forza negli atleti. Il fabbisogno medio giornaliero di questo elemento nell’uomo adulto è di 350 mg, ma può risultare aumentato a causa di un’intensa attività fisica. Negli alimenti è contenuto in grandi quantità nei cereali e nella frutta secca.

2) Calcio: è il composto presente nel corpo umano in maggiore quantità, fino all’1,9% del peso corporeo, è coinvolto in molteplici processi tra i quali troviamo di nostro interesse la contrazione muscolare, la trasmissione degli impulsi nervosi e la costituzione degli apparati ossei; quest’ultimo aspetto diventa particolarmente importante in presenza di allenamenti con pesanti carichi, a fronte dei quali l’organismo provvede ad aumentare la densità ossea e per farlo il Calcio è indispensabile.

3) Zinco: meglio conosciuto nello sport come ZMA (questo il nome del relativo integratore alimentare), si tratta di un metallo piuttosto abbondante in natura e negli alimenti lo troviamo in particolar modo nella carne rossa e bianca, nelle ostriche, nelle arachidi, in farine integrali, nei fagioli e nei semi di alcune piante Asteraceae. Tra gli aspetti di interesse per i body builder vi è la sua capacità di incentivare la crescita corporea e l’aumento del peso in quanto responsabile dei livelli di testosterone; si può quindi ipotizzare che si tratti di un suo precursore (link a stimolanti testo). Inoltre ha buone capacità antiossidanti e di aumento del sistema immunitario come noto messo a dura prova da intensi allenamenti. Come dosaggio raccomandato siamo a quota 11 mg al giorno, ma tale quantità può essere notevolmente aumentata in presenza di attività fisica pesante e costante.

4) Sodio: si tratta di un elettrolita, ed è fondamentale per tutti i processi di regolazione della permeabilità delle membrane plasmatiche, e di conseguenza la sua maggiore o minore presenza stabilisce la quantità di liquidi che il corpo trattiene; nei periodo di massa può essere un vantaggio avere una quantità di fluidi maggiore in quanto gli stessi insieme al grasso fungono da lubrificanti delle articolazioni, mentre nei periodo di definizione il suo consumo viene ridotto a causa della sua, come su detto, capacità di trattenere i fluidi e quindi farci apparire più “lisci”. In natura si trova nel suo più comune composto che è il Cloruro di Sodio, il classico sale da cucina. Fabbisogno quotidiano da 4 a 6 grammi ma può differire di molto in presenza di attività fisiche prolungate.

5) Ferro: si tratta di un metallo detto di transizione (perchè occupa una determinata posizione nella tavola periodica degli elementi), il più abbondante sulla terra; gioca ruoli fondamentali a livello biologico tra cui quello, di maggior nostro interesse, relativo al trasporto dell’ossigeno nei muscoli che lo rende importante nell’ambito del recupero tra una sessione e l’altra di esercizio fisico ma anche durante l’esecuzione dello stesso. Negli alimenti è presente in grandi quantità nelle carni rosse, nel pesce e in alcuni legumi; dose giornaliera consigliata 10 mg al giorno.

6) Potassio: un altro elettrolita principalmente presente all’interno delle cellule sotto forma di ione positivo che insieme al Sodio regola la presenza di fluidi corporei, ma è anche coinvolto nella contrazione dei tessuti muscolari (attività nervosa) e partecipa attivamente al processo di immagazzinamento di scorte energetiche sotto forma di glicogeno sia nel fegato che nella muscolatura scheletrica e inoltre ha la capacità, se pur indiretta, di ridurre la pressione arteriosa; una sua carenza può provocare crampi muscolari e debolezza.

7) Fosforo: si tratta di un non metallo appartenente al gruppo dell’Azoto, ha molteplici prerogative direttamente da ricondursi ad interessi nell’ambito della performance sportiva tra i quali: è coinvolto nella sintesi delle proteine, partecipa ai processi metabolici energetici al fine di creare ATP, in coppia con il calcio provvede ad una adeguata contrazione muscolare e alcuni sostengono la sua efficacia nella riduzione dell’accumulo di acido lattico.

Whatsapp