Ossido nitrico

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Indice degli argomenti

Proprietà effetti e modalità d'uso

Caratteristiche e utilizzo

Così definito erroneamente negli ambienti sportivi l’ossido nitrico non è altro che il monossido di azoto, un gas coinvolto in fisiologia in diversi meccanismi di neurotrasmissione, vasodilatazione, sistema immunitario e apparato intestinale.

Il nostro organismo è capace di sintetizzarlo a partire da miscele di arginina e ossigeno attraverso l’azione di enzimi denominati NO Sintasi. Questo gas è libero e presente in natura sotto forma gassosa, incolore e inodore, con una densità vicina a quella dell’aria, si tratta di una sostanza molto inquinante.

Una delle funzioni di principale importanza che svolge l’ossido nitrico nell’organismo umano, è quella di regolare la pressione arteriosa attraverso le sue capacità vaso dilatanti.

La pressione è una forza per unità di superficie, pertanto al ridursi della sezione di una vaso sanguigno essa aumenta incrementando anche quel fattore comunemente noto come “Sheare stress” (letteralmente dall’inglese “sforzo di taglio”), un parametro che misura la sollecitazione provocata dalla forza con cui il sangue scorre sulle pareti dei vasi.

Al verificarsi di questa condizione il corpo umano sintetizza ossido nitrico per ridurre l’ipertensione.

Ossido nitrico e bodybuilding

Negli ultimi anni integratori sportivi a base di precursori dell’ossido nitrico stanno spopolando tra le fila dei bodybuilder, non si tratta però solo di una grande operazione di marketing, ma ci sono veri e propri benefici sulla performance degli atleti, vediamo quali:

1) miglioramento della vascolarizzazione con incrementato apporto di ossigeno e micronutrienti alle cellule muscolari, con tutti i benefici che questo comporta sia in termini d’intensità d’allenamento sia per quanto riguarda la crescita muscolare;

2) pompaggio e tono muscolare aumentati per merito di una migliore circolazione del sangue dovuta all’effetto antitrombotico dell’ossido nitrico, è cioè capace di inibire l’aggregazione piastrinica.

Utilizzando integratori di questo genere vi accorgerete subito che il pump durante l’allenamento risulta assai aumentato, ma essendo l’emivita dell’ossido nitrico nel sangue piuttosto ridotta nel tempo, se ne consiglia l’assunzione insieme alla vitamina C per prolungarne l’efficacia, come hanno provato recenti studi.

Ossido nitrico per energia e dimagrimento

Stando alle attuali funzioni riconosciute all’ossido nitrico, tra cui anche quella di stimolatore della mitocondriogenesi, possiamo dire che questa sostanza può intervenire efficacemente anche in termini energetici e pertinenti il dimagrimento.

Nel primo caso infatti sappiamo che la principale funzione dei mitocondri è quella di produrre energia (Atp) a partire dai sotto prodotti della glicolisi, così è chiaro che un maggior numero di mitocondri (maggiore appunto perchè stimolata la relativa sintesi dall’ossido nitrico) darà luogo ad un più efficiente utilizzo delle materie prime per produrre energia, così da migliorare la performance.

In secondo luogo l’ossido nitrico, sempre la stessa motivazione, può evitare l’accumulo del grasso; infatti se è presente un maggior numero di mitocondri e quindi il glucosio viene tutto utilizzato per produrre energia, va da se che non ce ne sarà da immagazzinare sotto forma di lipidi. A riprova di questo processo possiamo dire che in soggetti obesi il numero di mitocondri è notevolmente inferiore alla media.

Integratori di ossido nitrico

In realtà tutti gli integratori così definiti non sono altro che precursori di questa sostanza, il maggiormente usato è l’Arginina un aminoacido che sembrerebbe sia in grado di aumentare la sintesi endogena di ossido nitrico; negli ultimi tempi si sta molto utilizzando anche la L-citrullina un altro aminoacido, e anche l’agmatina.