L-Glutammina Kyowa in polvere 500g
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L-Glutammina Kyowa prodotto 100% l-glutammina certificata in purezza, ideale come aiuto per il recupero post allenamento ma anche pre workout come energetico e anticatabolico
Glutammina
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€39.00€19.90 -
L-Glutammina Kyowa 1kg
Vedi altri GlutamminaL-Glutammina Kyowa è un supplemento per migliorare il recupero post allenamento, agisce sulla sintesi proteica, sulla volumizzazione e sull’ormone della crescita
€65.00€35.90 -
Gluta Kyowa 500 gr
Vedi altri GlutamminaGlutammina Kyowa Force 500g è un integratore alimentare a base di glutammina prodotto da Nutrition Labs, si tratta di un aminoacido non essenziale ma comunque fondamentale per una corretta sintesi proteica
€45.00€22.99 -
Glutamine 1400 Mega Caps 300cps
Vedi altri GlutamminaGlutamine 1400 Mega Caps 300cps by Olimp Nutrition, integratore alimentare di glutammina in forma libera ad alto dosaggio, ideale per favorire crescita muscolare, recupero e difese immunitarie
€68.69€36.00 -
GLU-V5 Plus Taurina 400g
Vedi altri GlutamminaGLU-V5 Plus Taurina prodotto a base di glutammina e taurina, l’ideale come aiuto per il recupero post allenamento ma ottimo anche come pre workout energetico e anticatabolico
€25.00€16.84 -
Essential Platinum 100% Glutamine 300 gr
Vedi altri GlutamminaPlatinum Glutamine 100% Essential Series 300g by MuscleTech, si tratta di uno degli integratori più importanti, la glutammina infatti è coinvolta nella sintesi proteica, nel volume muscolare e nel recupero
€34.99€18.99 -
Glutamine Kyowa 400gr
Vedi altri GlutamminaGlutammina Kyowa Quality 400g by Isatori, si tratta di un integratore a 100% realizzato con l.glutammina purissima, ideale per migliorare i risultati di massa muscolare e coadiuvare il sistema immunitario.
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Glutamine Xplode Powder 500g
Vedi altri Post workoutGlutamine Xplode Powder integratore post workout di qualità farmaceutica con pura glutammina micronizzata, leucina, vitamine e cisteina. Sostiene la fase del recupero muscolare e può assere assunta sia dopo l'allenamento, sia prima di andare a dormire.
€45.00€28.19 -
L-Glutamine Basic Pure Powder 500g
Vedi altri GlutamminaL-Glutamine Basic Pure Powder integratore di l-glutammina pura in polvere, ottimo sostegno anabolico e antiproteolitico, ideale sia prima che dopo l’allenamento con i pesi per migliorare prestanza fisica e recupero muscolare
€28.00€19.48 -
G-Bomb 500gr
Vedi altri aumento della massaG-Bomb è un blend di glutammina in 4 differenti formule chimiche che aiuta la sintesi proteica, riduce i processi catabolici, tiene sotto controllo i livelli di cortisolo e incentiva un maggiore volume cellulare.
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Gaspari Glutamine 300gr
Vedi altri GlutamminaGlutamine Powder 300g by Gaspari Nutrition, integratore di L-glutammina in polvere della massima purezza per incrementare l’anabolismo e favorire la crescita muscolare ipertrofica
€30.73€21.92 -
Glutamine Shock Powder 500g
Vedi altri GlutamminaGlutamine Shock Powder l-glutammina in polvere aromatizzata, aminoacido ottimo alleato del recupero post allenamento ma anche utile come pre workout energetico e anticatabolico, agisce su diversi fronti incluso la stimolazione al GH naturale
€28.00€18.99 -
Immune Support Pack – Difese Immunitarie
Vedi altri Pacchetti risparmioImmune Support Pack pacchetto di integratori per stimolare il sistema immunitario, contiene Glutammian Kyowa, Vitamina C da 1g con rosa canina e selenio, ottimo sia per sportivi che sedentari. Arriva l’inverno difenditi dai malanni di stagione!
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Glutamina Powder 300gr
Vedi altri Glutammina€29.50Glutamine Powder 300g Universal Nutrition, si tratta di uno dei migliori integratori di l-glutammina sul mercato, ottimo nella fase post allenamento come anticatabolico e coadiuvante della glicogenosintesi
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Gluta Blast 228g
Vedi altri Post workoutGluta Blast è un blend di glutammina in quattro differenti formule per sostenere l’anabolismo, contrastare il catabolismo e sostenere il sistema immunitario. Inoltre Gluta Blast aiuta a prevenire i crampi e migliora la digestione.
€40.00€23.99 -
Gluta Kyowa 200 gr
Vedi altri GlutamminaGluta Kyowa supplemento alimentare di l-glutammina pura, indicato come sostegno al recupero muscolare dopo il workout ma anche come aiuto energetico pre e intra
€24.00€15.45 -
Glutabolic 500gr
Vedi altri GlutamminaGlutabolic 500g by Nutrabolics, integratore a base di glutammina, un aminoacido non essenziale ma fondamentale per chi si allena intensamente, incentiva massa, recupero ed efficienza del sistema immunitario
€49.00€28.99 -
GlutaKyowa 1kg
Vedi altri GlutamminaGlutaKyowa integratore di l-glutammina pura ottimo come anabolico ed ergogenico, ma utilizzato anche per sostenere le difese immunitarie, ideale da assumere prima e dopo il workout, o anche alla sera prima di dormire
€49.00€36.99 -
Glutamina Micronized 1000g
Vedi altri GlutamminaGlutammina Micronizzata 1000g – 1kg by Dymatize, integratore puro al 100%, supplemento adatto per incentivare l’efficacia del sistema immunitario e la produzione di ormone GH per crescere ma anche per dimagrire in fretta
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Glutamine 1000 240cps
Vedi altri GlutamminaGlutammina 1000 mg 120cps by Optimum Nutrition, integratore di L-glutammina pura al 100%, ideale per migliore l’anabolismo in fase di massa e anche per l’efficienza del sistema immunitario
€37.00€28.89 -
Glutamine Pure 1kg
Vedi altri GlutamminaGlutamine Pure integratore di l-glutammina per migliorare il recupero plastico e di risintesi del glicogeno, ottimo anche pre nanna come aiuto endocrino al GH e di sostegno al sistema immunitario
€43.00€29.99 -
MP Glutamine 300gr
Vedi altri GlutamminaMP Glutamine 300g by MusclePharm, supplemento sportivo a base di glutammina, tre diverse fonti libere e purissime per garantire ottimo recupero e adeguata crescita muscolare
€43.50€22.29 -
Pure Glutamine + Bcaa Powder 300g
Vedi altri GlutamminaPure Glutamine + Bcaa prodotto a base di glutammina pura e ramificati con ratio 4:1:1 l’ideale per ottimizzare la fase di recupero dopo un allenamento in sala pesi, ma anche per migliorare la prestanza fisica se assunto pre workout
€39.00€23.47 -
Xtreme Gluta Kyowa 500g
Vedi altri GlutamminaXtreme Gluta Kyowa integratore di glutammina pura certificata di qualità Kyowa, ottima come supporto per la prestazione d il recupero post allenamento, aiuta la sintesi proteica, il rilascio del GH e la volumizzazione
€42.00€29.99
Indice degli argomenti
Proprietà effetti e modalità d'uso
Caratteristiche e utilizzo
La glutammina è un aminoacido non essenziale di quelli cioè che il corpo umano è in grado di sintetizzare da solo a partire da altri aminoacidi che sono nello specifico prolina, ornitina ed arginina.
Si tratta dell’aminoacido presente in quantità maggiore nell’organismo (ne produciamo fino a 70 grammi al giorno) ed ha molteplici funzioni tra le quali alcune direttamente correlate con lo sport ed in particolar modo con un’attività di potenza come il bodybuilding.
leggi tuttoNonostante questo aminoacido sia prodotto in grande quantità a livello endogeno ne viene motivata l’integrazione in funzione del suo coinvolgimento in moltissimi processi fisiologici, ed è anche per questo che tale sostanza viene pure definita come un aminoacido condizionatamente essenziale, nel senso che si siamo in grado di produrlo, ma la sua assunzione esogena può in determinati contesti, tra i quali quello sportivo, essere auspicabile.
Gluammina: ecco i principali vantaggi in ambito sportivo
1) aumento dei volumi muscolari dovuto ad una migliore penetrazione di liquidi, aminoacidi e altri composti nelle cellule;
2) incremento della crescita muscolare. Infatti in presenza di allenamenti intensi la sintesi della glutammina endogena viene ostacolata e poiché la carenza di un solo aminoacido può ridurre l’anabolismo si può rendere necessaria in questo specifico caso la sua integrazione;
3) combatte il sovrallenamento se assunta insieme ad un pool di aminoacidi ramificati. Recenti studi hanno provato come un calo della glutammina nel sangue può dare luogo ai sintomi dell’eccessivo allenamento quali, stanchezza, spossatezza e calo di peso corporeo;
4) migliora il recupero ed il ripristino delle scorte di glicogeno dopo un intenso workout, fenomeno questo dovuto ad una maggiore presenza di liquidi nelle cellule. Per ogni grammo di glicogeno prodotto ne servono circa 2,5 di acqua;
5) durante i periodi di dieta ipocalorica può incrementare la presenza di ormone della crescita GH accentuando l’eliminazione del grasso corporeo;
6) miglioramento dell’effetto antiossidante dovuto al coinvolgimento della glutammina nel processo di formazione del glutatione un tripeptide con forti proprietà riducenti che interviene anche nel combattere l’ossidazione delle proteine;
7) combatte il cosi detto “Doms”, si tratta dell’indolenzimento muscolare dovuto all’allenamento;
8) previene il calo fisiologico delle difese immunitarie dovuto a sforzi fisici intensi o prolungati sopratutto in presenza di una dieta ipocalorica.
Glutammina: modalità di assunzione
Il body building è un’attività sportiva di potenza e molto intensa, per questo chi pratica questo tipo di sport dovrebbe prendere in seria considerazione l’utilizzo della glutammina, vediamo quindi come, quando e quanta ne va presa.
Come prendere la glutammina? Dipende dal risultato che vogliamo ottenere:
1) in caso di ricercato miglioramento del recupero e del ripristino delle scorte di glicogeno, viene consigliata l’integrazione non oltre i 30 minuti dalla cessazione dell’allenamento assunta insieme ad aminoacidi ramificati e carboidrati;
2) per agevolare la volumizzazione muscolare e la performance fisica ne viene auspicato l’utilizzo circa 60 minuti prima di iniziare l’esercizio sempre insieme ad una fonte di carboidrati;
3) per incrementare la secrezione di Gh e di conseguenza la sintesi proteica e la riduzione del grasso corporeo, la glutammina va assunta a digiuno poco prima di dormire.
Dosaggio della glutammina
Infine per quanto riguarda il dosaggio si può andare da circa 1,5 grammi al giorno fino a 5 grammi (assunta con molta acqua), ma parliamo di indicazioni di massima in quanto la quantità necessaria varia molto in funzione sia del tipo di dieta che si sta seguendo sia in funzione dell’intensità degli allenamenti. Se ne sconsiglia l’uso in presenza di patologie e disfunzioni renali.
