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Creatina Pura e Kre Alkalyn

1–25 di 43 risultati

  • 35 %
    crea mono powder integratore di creatina monoidrato pura per energia e volume muscolare

    Crea Mono Powder 400g

    Crea Mono Powder integratore ergogenico a base di creatina monoidrato pura, tripeptide che fornisce energia ai tuoi muscoli, volumizza le cellule, ripristina il glicogeno e aumenta il metabolismo basale

    19.00 12.29
  • 56 %
    kre alkalyn hardcore 120cps efx

    Kre Alkalin Hardcore 120 cps

    Kre Alkalyn Hardcore 120cps by All American EFX, integratore di creatina alcalina tamponata con aggiunta di caffeina, indicata nel pre allenamento per massimizzare la performance

    59.00 25.89
  • 42 %
    levrocrea anabolic serum integratore in quattro diversi tipi di creatina ottimo per aumentare forza e massa muscolare nel body building

    LevroCrea Anabolic Serum 240g

    Valutato 5.00 su 5

    LevroCrea Anabolic Serum prodotto a base di quattro differenti tipi di creatina, il massimo per chi vuole aumentare forza e massa muscolare magra, realizzato in polvere aromatizzata ben solubile

    29.00 16.78
  • 31 %
    creastack integratore a based i tre differenti tipi di creatina arricchito con d-ribosio e piridossina, ottima prima e dopo l'allenamento per la massa

    CreaStack Plus D-Ribosio 420g

    Valutato 4.75 su 5

    CreaStack integratore a base di tre differenti tipi di creatina, malato, monoidrato e cloridrato, con veicolo D-Ribosio e vitamina B6 per catalizzare l’utilizzo metabolico, ideale come ergogenico prima e dopo il workout

    34.00 23.45
  • 55 %
    crea force 1kg nutrition labs creatina monoidrato creapure

    Crea Force 1kg

    Crea Force Creapure è 100% creatina monoidrato certificata e pura di grado farmaceutico, agisce sull’energia, sulla massa e sulla volumizzazione delle cellule, necessita di essere veicolata nei muscoli

    40.00 17.99
  • 44 %
    kre alkalyn 3000 efx 120cps creatina alcalina

    Kre Alkalyn 3000 120 cps

    Kre Alkalyn EFX 120 capsule, prodotto a base di creatina tamponata, non si trasforma in creatinina e viene utilizzata nel muscolo al 100%, incentiva forza, massa e livelli energetici

    36.00 19.99
  • 39 %
    crea-hcl creatina cloridrato ottima per energia e senza la necessita di veicolarla nei muscoli

    Crea-HCL Creatina Idrocloruro 250g

    Crea-HCL creatina cloridrato, si stocca nei muscoli senza la necessità di abbinarci un veicolo glucidico e non provoca ritenzione idrica, per il resto le proprietà sono le stesse della normale creatina, quindi sostegno energetico e metabolico basale

    31.00 18.79
  • 34 %
    up-creatine integratore di creatina monidrato in polvere, ottima come energetico volumizzante

    UP-Creatine 100% Monoidrato 500g

    UP-Creatine integratore di creatina monoidrato pura in polvere, essenziale per stimolare e sostenere la sintesi dell’Atp ma anche per volumizzare la muscolatura, il prodotto può essere utilizzato sia in massa che dimagrimento

    19.00 12.45
  • 31 %
    cel tech performance creatina veicolata per sviluppare forza e massa muscolare

    Cell-Tech Performance Series 1,4kg

    Valutato 4.75 su 5
    Vedi altri

    Cell Tech Performance Series 1,4 kg prodotto con creatina, destrosio, aminoacidi e acido alfa lipoico, ottimo integratore da utilizzarsi pre workout, ma anche nel recupero post allenamento

    49.00 33.99
  • 36 %
    kre alkalin 100cps eurosup

    Kre Alkalin 100cps

    Kre Alkalyn PH Correct Creatine 100cps da 750mg by Eurosup, integratore alimentare di creatina tamponata, ottimo prodotto per massimizzare forza e massa, non si converte in creatinina

    34.00 21.78
  • 46 %
    creatina powder 1kg universal nutrition

    Creatina Powder 1kg

    Creatina Powder 1kg by Universal Nutrition, uno degli integratori alimentari sportivi a base di monoidrato di creatina più pura sul mercato, promuove il metabolismo energetico dell’Atp e la volumizzazione muscolare

    59.00 31.99
  • 20 %
    creatina powder micronized 600g optimum nutrition

    Creatine Powder 600gr

    Creatine Powder Micronized 600 g Optimum Nutrition, integratore 100% creatina monoidrato micronizzata, incentiva il metabolismo energetico e aumenta il volume muscolare per idratazione

    29.00 23.09
  • 29 %
    size on 1630g gaspari nutrition

    Size ON 1630g

    Size ON è una formula during workout ricca di creatina, carboidrati e whey idrolizzate: si tratta di una ricetta ideale per amplificare il volume muscolare e migliorare la prestazione fisica dal punto di vista energetico.

    65.00 45.99
  • 20 %
    creatine isatori 500g creatina monoidrato

    Creatine 500gr

    Creatine Creapure 500g by Isatori, prodotto con creatina micronizzata monoidrato di estrema purezza, indicata per aumentare massa e forza muscolare, va veicolata con carboidrati ad alto indice glicemico

    36.00 28.80
  • 42 %
    creatine drive black 300g nutrex research

    Creatine Drive Black 300gr

    Creatine Drive Black 300g by Nutrex Research, integratore sportivo di creatina monoidrato concentrata pura al 100%, ideale nella fase pre workout, dona forza e resistenza fisica e volume, per superare i tuoi limiti

    32.99 18.99
  • 37 %
    platinum creatine 400g muscletech

    Essential Platinum 100% Creatine 400 gr

    Platinum Creatine 100% Essential Series 400g by MuscleTech, integratore sportivo di monoidrato di creatina, indicato come sostegno alla prestazione di potenza, aumenta forza e massa muscolare

    26.99 16.99
  • 32 %
    Performance Creatine 600g san nutrition

    Performance Creatina 600gr

    Performance Creatina 600g by San Nutrition, prodotto a base di creatina monoidrato pura al 100%, ottima la solubilità anche con poca acqua, favorisce la prestazione di forza e la massa ipetrofica

    33.00 22.49
  • 48 %
    cell tech volumizzatore erogenico a base di creatina, amminoacidi e carboidrati

    Cell-Tech Performance Series 2,7kg

    Cell Tech Performance Series 2,7kg Muscletech, prodotto a base di creatina veicolata con carboidrati ad alto indice glicemico. Aminoacidi e acido alfa lipoico ne fanno un integratore di primo piano per lo sviluppo della massa

    81.00 41.89
  • 27 %
    crea bad ass powder creatina in quattro forme per migliorare lo stoccaggio ed ottenere più energia

    Crea Bad Ass Powder 300g

    Valutato 5.00 su 5

    Crea Bad Ass Powder quattro diversi tipi di creatina in polvere per portare al massimo lo stoccaggio muscolare e determinare una sensibile spinta alla forza fisica e all’energia e quindi alle possibilità di crescita muscolare

    23.00 16.89
  • 24 %
    kre alcalin 3000 240cps integratore di creatina alcalina pura ottima per energia atp

    Kre Alkalin 3000 240cps

    Kre Alkalin 3000 integratore di creatina alcalina ad alto dosaggio, agisce sulla sintesi di Atp e non converte in creatinina, migliore risultato rispetto al monoidrato a parità di dosaggio, non provoca ritenzione idrica

    44.00 33.45
  • 21 %
    tri creatine malate integratore erogenico indicato come aiuto per forza e massa muscolare

    Tri-Creatine Malate 300g

    Tri-Creatine Malate integratore di creatina legata a molecole di acido malico per migliorarne la biodisponibilità e quindi l’immagazzinamento, ottima come aiuto per forza e crescita muscolare ma indicata anche come metabolico dimagrante indiretto

    20.00 15.89
  • 38 %
    tricreatina malato 1250 milligrammi 140 capsule sfd nutrition integratore di creatina salificata con acido malico

    Tricreatina Malato 1250 140cps

    Valutato 5.00 su 5

    Tricreatina malato è un integratore a base di creatina legata a molecole di acido malico che ne aumentano la disponibilità per l’organismo, ottima come aiuto per la forza fisica, la massa ma anche il dimagrimento

    16.00 9.99
  • 32 %
    creatina alcalina della natroid, agisce sull'energia e sulla massa muscolare

    Natroid Kre Alkalyn 750mg 120cps

    Natroid Kre Alkalyn integratore energetico e volumizzante a base di creatina alcalina, non subisce l’aggressione dei succhi gastrici e non converte in creatinina, maggiore effetto ergogenico a parità di dosaggio rispetto al monoidrato

    34.00 22.99
  • 28 %
    performance creatine san nutrition integratore di creatina monoidrato micronizzata ottimo come aiuto ergogenico

    Performance Creatine 300g

    Performance Creatine San Nutriiton è creatina monoidrato pura e micronizzata, l’ideale per ottimizzare l’energia e volumizzare la muscolatura, risultato ipertrofico garantito, necessita di fase di carico e veicolo glucidico

    19.49 13.99
  • 43 %
    tcm mega caps tri creatina malato ottimo pre e post allenamento

    TCM Tri-Creatina Malato 400cps Mega Caps 1100mg

    TCM Tri-Creatina Malato integratore di creatina legata ad acido malico per migliorarne la biodisponibilità ed ottenere, a parità di dosaggio rispetto al normale monoidrato, un risultato ergogenico migliore

    48.00 27.49

Indice degli argomenti

Proprietà effetti e modalità d'uso

Caratteristiche e utilizzo

La creatina è un integratore sportivo appartenente alla categoria degli aminoacidi, si tratta di un composto azotato ma non è una proteina.

Ne esistono diversi tipi ma quelli più comosciuti e utilizzati sono il monoidrato e la creatina alcalina anche nota come KreAlkalyn.

Viene utilizzato dai primi anni ’90 sopratutto nelle attività anaerobiche, cioè quelle a carattere intenso o molto intenso come sono il bodybuilding o il powerlifting, per questo motivo nelle palestre ha riscosso un grande successo nel corso degli anni.

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Si tratta di un prodotto metabolico intermedio derivante dalla sintesi energetica che avviene nel fegato che ne riesce a produrre circa un grammo al giorno (il fabbisogno giornaliero dell’uomo è di circa 2g al giorno) a partire da tre diversi aminoacidi che sono glicina, arginina e S-adenosil metionina, per questo la creatina è anche riconosciuta come un tripeptide.

Creatina e suo utilizzo nel corpo

La creatina viene utilizzata nei tessuti muscolari dell’uomo a scopi energetici per rigenerare Atp (adenosintrifosfato) precedentemente scisso in Adp (adenosindifosfato); questo processo può essere più volte effettuato dall’organismo per sostenere lo sforzo fisico, ed è proprio qui che entra in gioco l’importanza della creatina.

Infatti l’Adp ha una durata brevissima nel muscolo in presenza di attività molto intense come il sollevamento pesi, dopo di chè ha bisogno di essere riconvertito in Atp per rigenerarsi e dare luogo a nuove riserve energetiche subito disponibili che permetteranno all’atleta di terminare l’esercizio con uno sforzo totale maggiore.

Per ottenere questo risultato deve necessariamente avvenire un processo detto fosforilazione (in questo specifico caso a livello substrato), meccanismo per il quale è indispensabile la presenza di fosfocreatina nel muscolo che cede un atomo di fosforo dando luogo di nuovo alla trasformazione di Adp in Atp che permetterà di prolungare lo sforzo fisico.

Da qui l’importanza di assumere la creatina che appunto viene immagazzinata nei tessuti muscolari sotto forma di fosfocreatina per circa i due terzi del totale assunto.

Possiamo dire che la creatina ha 4 diversi impieghi nel corpo:

1) favorisce la rigenerazione e il trasporto dell’energia durante lo sforzo fisico;

2) aumenta la forza disponibile per l’esercizio

3) aumenta volume e idratazione dei tessuti muscolari scheletrici;

4) incrementa, se pur limitatamente, la sintesi proteica.

Creatina: ecco i diversi tipi

Inizialmente i primi prodotti a base di creatina monoidrata che furono commercializzati erano caratterizzati dalla presenza di una molecola che difficilmente si scioglieva nell’acqua, se non in minima parte.

Questo aspetto dava non pochi problemi agli atleti che l’assumevano. Infatti l’eccessiva presenza nell’intestino di creatina inutilizzata portava problemi di diarrea con tutte le spiacevoli conseguenze del caso quali forti dolori addominali ed impossibilità di allenarsi, una vera tragedia per il bodybuilder.

Questo inconveniente fu presto risolto con l’avvento della creatina micronizzata, si tratta dello stesso tipo su detto (monoidrata) ma costituita da cristalli molto più piccoli (circa 20 volte in meno), questo ovviamente aumentò, anche se non di moltissimo, la solubilità nell’acqua e quindi l’assorbimento.

Poi vennero alla luce altri prodotti con un altro sistema per assorbire completamente la creatina senza sprecarla, veicolandola con uno zucchero ad alto indice glicemico come il ribosio o il destrosio; uno dei primi e più famosi prodotti di questo genere fu il Cell-Tech della Muscletech.

Abbiamo altri tipi di creatina dopo quella monoidrata e quella veicolata, si tratta della effervescente, titolata e non, caratterizzata da una maggiore capacità di assorbimento da parte dello stomaco per merito della ionizzazione del prodotto, ed infine la Tricreatina Malato.

Parliamo in questo caso di una particolare sostanza formata da tre molecole di creatina e una di acido malico; essendo quest’ultimo componente un prodotto intermedio del ciclo dell’acido citrico (meglio noto come ciclo di Krebs) deputato alla produzione di energia, riscontriamo una maggiore efficacia di questa creatina rispetto alle altre in termini di performance energetica dell’atleta.

Consideriamo infine anche la creatina alcalina, composto che non si trasforma in creatinina e quindi, a parità di dosaggio, promuove migliori risultati.

Integrare la creatina: modalità d’uso e dosaggi

Dalla maggior parte degli atleti la creatina viene assunta insieme ad un veicolo glucidico ad alto indice glicemico, come su detto, destrosio o ribosio, per incentivare la produzione d’insulina, ormone responsabile di una maggiore spinta della creatina all’interno delle cellule muscolari.

Inizialmente era di moda fare un primo periodo di carico con un dosaggio settimanale maggiore, ma ad oggi recenti studi hanno dimostrato che circa 3g di prodotto al giorno hanno lo stesso effetto di 20, poiché la capacità del muscolo di immagazzinarla è inversamente proporzionale alla dose assunta.

Questo significa in poche parole che più ne prenderemo e meno, in proporzione, ne verrà utilizzata, mentre al contrario si avranno maggiori effetti relativi con un basso dosaggio. Ricordiamo però che l’entità del dosaggio dipende da due determinanti fattori, il primo è la quantità di massa muscolare di cui si dispone, ed il secondo è l’intensità dell’allenamento.

Principali effetti della creatina sui bodybuilder

Gli atleti che si dedicano al sollevamento pesi e al bodybuilding hanno riscontrato dopo l’uso di creatina i seguenti effetti:

1) aumento della forza e dell’energia disponibile durante gli allenamenti;

2) miglioramento del recupero post workout;

3) maggiore resistenza fisica allo sforzo prolungato

4) aumento della massa muscolare

Sicuramente i primi tre effetti sono scaturiti direttamente dall’utilizzo della creatina, per i motivi già citati in questo articolo e relativi al coinvolgimento di questo aminoacido nei processi di sintesi energetica.

Mentre per quanto riguarda l’aumento della massa si può parlare di un effetto diretto solo per una piccolissima percentuale in quanto l’incremento sarà quasi completamente derivato dai maggiori carichi applicati e quindi relativo sempre ad una maggiore disponibilità energetica; infatti è noto come a pesi più grandi corrispondano muscoli più grossi.

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