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Omega-3 Epa & Dha integratore di acidi grassi da olio di pesce, confezionati in capsule molli a rapido rilascio, spiccata proprietà antiossidante e di aiuto alla sintesi di energia quando i carboidrati sono carenti.
Animal Omega 30 Pack by Universal Nutrition, integratore a base di acidi grassi essenziali Omega 3 e 6, funzione antiossidante, miglioramento del metabolismo lipidico e della salute cardiovascolare
Omega-3 1000mg integratore di acidi grassi essenziali da olio di pesce purificato, standardizzato in EPA e DHA, ottimo antiossidante, antiage ed energetico, agisce sui radicali liberi e sui fosfolipidi di membrana
Omega-3 1000 Mega Pack 500 capsule liquide a base di olio di pesce purificato standardizzato in EPA e DHA, spiccate proprietà antiossidanti ed energetiche, utile anche come supporto per la bellezza della pelle
Ultra Omega-3 180cps integratore di acidi grassi essenziali a base di olio di pesce by Now Foods, si tratta di un valido aiuto contro gli agenti ossidanti e per migliorare il sistema cardiocircolatorio
Na-R-Ala è un supplemento naturale di acido alfalipoico: ogni capsula apporta 100 mg di questa molecola dall’elevato potere antiossidante e dalla capacità di tenere sotto controllo la glicemia.
Omega+ integratore di acidi grassi essenziali epa e dha da olio di pesce purificato, ideale per diminuire lo stress ossidativo da radicali liberi, ottimo anche come supporto energetico alternativo ai carboidrati
Omega 3-6-9 integratore di acidi grassi essenziali da olio di pesce, di borragine e di oliva, ideale come antiossidante ed energetico dimagrante, agisce anche su diversi altri fattori legati al benessere del corpo
Olio Semi di Lino Organico in capsule molli, integratore a base di acidi grassi omega-3 con spiccate proprietà antiossidanti e anti age, ideale per fornire a capelli, pelle e unghie, un aspetto migliore, ottimo per le donne che vogliono restare giovani
Omega-3 120cps Pharmapure + Coenzima Q10 60cps, pacchetto promo acquisti due prodotti e ne paghi solo uno due prodotti sinergici per controllare i radicali liberi, ottenere un effetto antiage e di sostegno al metabolismo lipidico
Skin Hair & Nails Pack pacchetto per la salute di capelli, pelle e unghie, acido ialuronico, vitamina c e omega-3, nutrienti che migliorano la sintesi del collagene di tipo 1 e diminuiscono l’azione invecchiante dei radicali liberi. Promo solo fino ad esaurimento scorte!
Coconut Oil 1000 integratore in capsule molli a base di olio di cocco ricco di acidi grassi a catena media MCT, molto utile come energetico e dimagrante ma anche di sostegno alla salute del corpo dell’uomo e della donna
R-ALA è un integratore di acido alfa lipoico, utile come antiossidante ma anche come aiuto per metabolizzare i carboidrati e quindi fornire al corpo maggiore spinta energetica
Alpha Lipoic Acid 600mg 120cps by Now Foods, si tratta di un prodotto antiossidante che svolge anche altre funzioni nell’ambito della performance sportiva, migliora recupero e disponibilità energetica
L-Carnitina CLA Tè Verde 90cps + Omega-3 60cps pacchetto promo acquisti due prodotti e ne paghi solo uno contiene due integratori che apportano in totale 5 nutrienti per diminuire il grasso, migliorare l’energia e proteggere i muscoli dal danno ossidativo
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Animal Pak USA multivitaminico e minerale arricchito di composti per migliorare la prestazione fisica e lo stato di salute del corpo, è il migliore al mondo nella sua categoria, formula originale americana
CLA Acido Linoleico Coniugato integratore dimagrante che agisce migliorando la composizione corporea e senza andare a stimolare il sistema nervoso, ideale da abbinare alla dieta low carb e ad allenamenti aerobici
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CLA Softgels Acido Linoleico 90cps by Optimum Nutrition, integrato realizzato con olio di semi di cartamo, ideale per promuovere la perdita del grasso ed il benessere psicofisico
Alpha Lipoic Acid 60cps by Universal Nutrition, integratore di ALA, si tratta di un efficiente coadiuvante del dimagrimento con la sua azione sull’insulina, funge anche da antiossidante
Cosa sono gli acidi grassi e come intervengono positivamente nella performance fisica? Ora lo vedremo; gli acidi grassi, che nella loro forma libera sono comunemente detti EFA, possono essere saturi, insaturi e polinsaturi, e costituiscono gli ingredienti di base della maggior parte dei lipidi.
Nello sport ed anche nel body building gli acidi grassi sono molto utilizzati come fonte lipidica buona ed anche nell’ambito di quelle diete note anche come “grassi e proteine” o metaboliche, ma non solo anche nella normale alimentazione del bodybuilder in massa questo tipo di grasso è fondamentale, parliamo in questo caso degli acidi grassi insaturi e polinsaturi, ma questo lo vedremo in seguito.
leggi tuttoCome su detto gli acidi grassi possono essere saturi, monoinsaturi e polinsaturi, e prima di vederli nello specifico diremo che nello sport solo il secondo ed il terzo vengono utilizzati, mentre il primo viene considerato un grasso cattivo perchè precursore dell’Ldl; quindi abbiamo:
1) saturi (SFA): si tratta di grassi che possono avere origine naturale ma anche essere ottenuti tramite idrogenazione, si trovano sotto forma di trigliceridi e da sempre sono accostati alle malattie cardiache in quanto partecipano alla creazione dei grassi cattivi LDL (low density lipoprotein), che infittiscono il sangue creando dei grumi che danno luogo a disfunzioni; nello stesso tempo però partecipano alla sintesi del testosterone importantissimo ormone responsabile dei caratteri maschili e dell’aumento della sintesi proteica;
2) monoinsaturi (MUFA): differiscono dai precedenti per un discorso di legami molecolari che in questo tipo di acidi grassi è doppio; nell’alimentazione sono molto apprezzati per la loro capacità di sostituirsi ai grassi cattivi LDL che come su detto sono responsabili di gravi malattie; in questo caso diremo invece che gli acidi grassi monoinsaturi sono HDL (high density lipoprotein); due esempi di queste sostanze sono l’acido oleico presente nell’olio di oliva, e l’acido palmitoleico che si può trovare negli oli di pesce;
3) polinsaturi (PUFA): sono caratterizzati da due o più doppi legami, e svolgono numerose funzioni essenziali per l’uomo, tra le quali sono capaci di ridurre il colesterolo nel sangue; appartengono a questa categoria quegli acidi grassi anche noti come Omega 3-6-9;
Ma quale funzione svolgono queste sostanze nell’ambito di uno sport come il body building? Intanto diciamo che con la loro capacità di prevenire le disfunzioni cardiache sono sicuramente degli ottimi alleati di questi atleti che svolgono allenamenti intensi e che mettono a dura prova il cuore, poi vengono utilizzati come eccellenti energetici sopratutto nei periodi di definizione quando la dieta è scarsa di carboidrati, e per ultimo, ma non per importanza, sono responsabili della contrazione della muscolatura liscia e favoriscono l’assorbimento delle vitamine liposolubili.
I più conosciuti ed utilizzati acidi grassi polinsaturi sono:
1) acido linoleico “coniugato” – CLA;
2) acido linolenico;
3) acido alfalinoleico;
4) acido oleico.
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