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Omega-3 Epa & Dha integratore di acidi grassi da olio di pesce, confezionati in capsule molli a rapido rilascio, spiccata proprietà antiossidante e di aiuto alla sintesi di energia quando i carboidrati sono carenti.
Ultra Omega-3 180cps integratore di acidi grassi essenziali a base di olio di pesce by Now Foods, si tratta di un valido aiuto contro gli agenti ossidanti e per migliorare il sistema cardiocircolatorio
Acidi Grassi Essenziali Plus Vita-E integratore alimentare realizzato con acidi grassi inclusi omega 3 e 6, molto utile come supporto per la salute del corpo ma anche per sostenere l’energia e il dimagrimento
Omega-3 200 capsule by Now Foods, integratore di acidi grassi essenziali polinsaturi EPA e DHA con proprietà anti ossidanti, riduce il rischio di malattie cardiovascolari
Omega 3-6-9 integratore di acidi grassi essenziali da olio di pesce, di borragine e di oliva, ideale come antiossidante ed energetico dimagrante, agisce anche su diversi altri fattori legati al benessere del corpo
Omega-3 120cps Pharmapure + Coenzima Q10 60cps, pacchetto promo acquisti due prodotti e ne paghi solo uno due prodotti sinergici per controllare i radicali liberi, ottenere un effetto antiage e di sostegno al metabolismo lipidico
Skin Hair & Nails Pack pacchetto per la salute di capelli, pelle e unghie, acido ialuronico, vitamina c e omega-3, nutrienti che migliorano la sintesi del collagene di tipo 1 e diminuiscono l’azione invecchiante dei radicali liberi. Promo solo fino ad esaurimento scorte!
R-ALA è un integratore di acido alfa lipoico, utile come antiossidante ma anche come aiuto per metabolizzare i carboidrati e quindi fornire al corpo maggiore spinta energetica
Alpha Lipoic Acid 600mg 120cps by Now Foods, si tratta di un prodotto antiossidante che svolge anche altre funzioni nell’ambito della performance sportiva, migliora recupero e disponibilità energetica
Coconut Oil 1000 integratore in capsule molli a base di olio di cocco ricco di acidi grassi a catena media MCT, molto utile come energetico e dimagrante ma anche di sostegno alla salute del corpo dell’uomo e della donna
L-Carnitina CLA Tè Verde 90cps + Omega-3 60cps pacchetto promo acquisti due prodotti e ne paghi solo uno contiene due integratori che apportano in totale 5 nutrienti per diminuire il grasso, migliorare l’energia e proteggere i muscoli dal danno ossidativo
CLA Acido Linoleico Coniugato integratore dimagrante che agisce migliorando la composizione corporea e senza andare a stimolare il sistema nervoso, ideale da abbinare alla dieta low carb e ad allenamenti aerobici
CLA Softgels Acido Linoleico 90cps by Optimum Nutrition, integrato realizzato con olio di semi di cartamo, ideale per promuovere la perdita del grasso ed il benessere psicofisico
Enteric Fish Oil prodotto in capsule molli a rapido rilascio a base di olio di pesce puro ricco in EPA e DHA, acidi grassi Omega-3 efficaci come antiossidanti e tonici per il corpo
Olio Semi di Lino Organico in capsule molli, integratore a base di acidi grassi omega-3 con spiccate proprietà antiossidanti e anti age, ideale per fornire a capelli, pelle e unghie, un aspetto migliore, ottimo per le donne che vogliono restare giovani
Tri-Omega 3-6-9 integratore di acidi grassi Ala e GLA da olio di lino e enagra per controllare i radicali liberi, ottimizzare la circolazione e controllare l’appetito, ottimo anche come fonte di energia durante la dieta dimagrante
Na-R-Ala è un supplemento naturale di acido alfalipoico: ogni capsula apporta 100 mg di questa molecola dall’elevato potere antiossidante e dalla capacità di tenere sotto controllo la glicemia.
Omega-3 Plus Vita E integratore di acidi grassi omega arricchiti di vitamina E, eccezionale come antiossidante e per migliorare lo stato di salute del tuo corpo, ottimo anche come energetico dimagrante
CLA Fusion softgels è 100% acido linoleico coniugato in capsule molli a rapido rilascio, ottimo per migliorare la composizione corporea diminuendo il grasso e aumentando la massa magra
Alpha Lipoic Acid 60cps by Universal Nutrition, integratore di ALA, si tratta di un efficiente coadiuvante del dimagrimento con la sua azione sull’insulina, funge anche da antiossidante
Animal Omega 30 Pack by Universal Nutrition, integratore a base di acidi grassi essenziali Omega 3 e 6, funzione antiossidante, miglioramento del metabolismo lipidico e della salute cardiovascolare
Animal Pak USA multivitaminico e minerale arricchito di composti per migliorare la prestazione fisica e lo stato di salute del corpo, è il migliore al mondo nella sua categoria, formula originale americana
CLA 1000mg prodotto 100% acido linoleico coniugato, ottimo per coadiuvare la composizione corporea, aiuta l’aumento della massa e la concomitante diminuzione del grasso, ideale abbinato alla dieta dimagrante
CLA 1000mg integratore di acido linoleico coniugato, agisce migliorando la composizione corporea, aumenta la massa muscolare magra in rapporto a quella adiposa e senza stimolare il sistema nervoso
Cla Dna Series integratore di acido linoleico coniugato indicato per migliorare la composizione corporea e favorire un migliore assorbimento dei carboidrati in chi ha una bassa risposta insulinica
Cosa sono gli acidi grassi e come intervengono positivamente nella performance fisica? Ora lo vedremo; gli acidi grassi, che nella loro forma libera sono comunemente detti EFA, possono essere saturi, insaturi e polinsaturi, e costituiscono gli ingredienti di base della maggior parte dei lipidi.
Nello sport ed anche nel body building gli acidi grassi sono molto utilizzati come fonte lipidica buona ed anche nell’ambito di quelle diete note anche come “grassi e proteine” o metaboliche, ma non solo anche nella normale alimentazione del bodybuilder in massa questo tipo di grasso è fondamentale, parliamo in questo caso degli acidi grassi insaturi e polinsaturi, ma questo lo vedremo in seguito.
leggi tuttoCome su detto gli acidi grassi possono essere saturi, monoinsaturi e polinsaturi, e prima di vederli nello specifico diremo che nello sport solo il secondo ed il terzo vengono utilizzati, mentre il primo viene considerato un grasso cattivo perchè precursore dell’Ldl; quindi abbiamo:
1) saturi (SFA): si tratta di grassi che possono avere origine naturale ma anche essere ottenuti tramite idrogenazione, si trovano sotto forma di trigliceridi e da sempre sono accostati alle malattie cardiache in quanto partecipano alla creazione dei grassi cattivi LDL (low density lipoprotein), che infittiscono il sangue creando dei grumi che danno luogo a disfunzioni; nello stesso tempo però partecipano alla sintesi del testosterone importantissimo ormone responsabile dei caratteri maschili e dell’aumento della sintesi proteica;
2) monoinsaturi (MUFA): differiscono dai precedenti per un discorso di legami molecolari che in questo tipo di acidi grassi è doppio; nell’alimentazione sono molto apprezzati per la loro capacità di sostituirsi ai grassi cattivi LDL che come su detto sono responsabili di gravi malattie; in questo caso diremo invece che gli acidi grassi monoinsaturi sono HDL (high density lipoprotein); due esempi di queste sostanze sono l’acido oleico presente nell’olio di oliva, e l’acido palmitoleico che si può trovare negli oli di pesce;
3) polinsaturi (PUFA): sono caratterizzati da due o più doppi legami, e svolgono numerose funzioni essenziali per l’uomo, tra le quali sono capaci di ridurre il colesterolo nel sangue; appartengono a questa categoria quegli acidi grassi anche noti come Omega 3-6-9;
Ma quale funzione svolgono queste sostanze nell’ambito di uno sport come il body building? Intanto diciamo che con la loro capacità di prevenire le disfunzioni cardiache sono sicuramente degli ottimi alleati di questi atleti che svolgono allenamenti intensi e che mettono a dura prova il cuore, poi vengono utilizzati come eccellenti energetici sopratutto nei periodi di definizione quando la dieta è scarsa di carboidrati, e per ultimo, ma non per importanza, sono responsabili della contrazione della muscolatura liscia e favoriscono l’assorbimento delle vitamine liposolubili.
I più conosciuti ed utilizzati acidi grassi polinsaturi sono:
1) acido linoleico “coniugato” – CLA;
2) acido linolenico;
3) acido alfalinoleico;
4) acido oleico.
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