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Alimenti Ipocalorici

1–25 di 92 risultati

  • 41 %
    pro bar barretta proteica da 50 grammi netti ottima come spuntino post allenamento

    Pro-Bar 50g

    Valutato 5.00 su 5
    Vedi altri Barrette proteiche

    Pro Bar è una barretta proteica deliziosa e nutriente ma senza cibo spazzatura, contiene soltanto proteine nobili e pochi grassi, ottima come spuntino sostitutivo

    4.00 2.35
  • 27 %
    farina di fiocchi di avena ricchi di energia, proteine e fibra, ottimo per porridge e dolci da forno

    Farina di Fiocchi D’Avena 1kg

    Farina di Fiocchi D’Avena preparato proteico ricco di glucidi a basso indice glicemico e fibra alimentare, ideale anche per cucinare dolci da forno, gusto neutro e senza edulcoranti

    15.00 10.98
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    burro arachidi 100% naturale crema spalmabile ricca di energia e proteine, non contiene glutine ne edulcoranti artificiali

    Burro Arachidi 100% Naturale 1kg

    Vedi altri Burro di arachidi

    Burro Arachidi 100% Naturale è un alimento realizzato solo con arachidi tostate, ricco di energia e proteine ma povero di sodio e zuccheri, completamente senza glutine, ideale per vegani e vegetariani

    18.00 12.97
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    Bolero Advanced Hydration 12 x 3g Bolero

    Bolero Advanced Hydration 12X3g

    Vedi altri Bevande Isotoniche

    Bolero Advanced Hydration è un preparato per bevande dissetanti e di ottimo sapore, adatte a promuovere il recupero e sostenere la performance. Senza calorie, contiene vitamina C ed estratto di the nero.

    2.90 1.85
  • 17 %
    walo crock hp barretta proteica ad alto tenore, gusto e consistenza eccezionali

    Walo Crock BAR HP High Protein 55g

    Vedi altri Barrette proteiche

    Walo Crock BAR HP barretta proteica realizzata con siero proteine isolate e isolato di soia, ideale per aiutare il corpo a mantenere la muscolatura, ottima anche come aiuto psicologico nelle diete dimagranti

    3.50 2.89
  • 15 %
    walo crok bar ottima barretta proteica e croccante

    Walo Crok Bar 50g

    Vedi altri Barrette proteiche

    Walo Crok Bar 50 grammi barretta proteica by 4+Nutrition, si tratta di un pasto sostitutivo con ben 17g netti di siero proteine cadauna, caratteristiche principali sono la consistenza croccante e 13 diversi gusti

    2.50 2.12
  • 20 %
    savoiardo proteico low sugar alimento dietetico a basso contenuto in zuccheri ma alto in proteine nobili, disponibile in tre gusti

    Savoiardo Proteico Low Sugar 35g

    Valutato 4.67 su 5

    Savoiardo Proteico Low Sugar si tratta di un biscotto proteico nutriente e delizioso, disponibile in tre gusti, contiene tante proteine nobili, solo o,35g di zuccheri ed è dolcificato con polioli per non apportare calorie e spinta insulinica

    2.25 1.79
  • 37 %
    The Complete Cookie 113g Lenny & Larry's

    The Complete Cookie 113g

    Valutato 5.00 su 5
    Vedi altri Barrette proteiche

    The Complete Cookie è un cookie proteico adatto anche ai regimi vegani e vegetariani, senza derivati animali nè zuccheri artificiali. Ogni biscotto contiene ben 8 grammi di proteine. Non adatto a celiaci.

    3.50 2.19
  • 10 %
    barrettone 70g 4plus nutrition

    Barrett’One 70gr

    Vedi altri Barrette proteiche

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    4.00 3.59
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    Oatmeal 1,5K Universal McGregor

    Oatmeal 1,5K (Good Morning) Avena

    Vedi altri Pancake Proteici

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    16.00 13.99
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    Beef Jerky 25 gr Jack Links

    Beef Jerky 25 gr

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    4.50 2.50
  • 36 %

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    Quest Bar Protein goloso snack con proteine del siero isolate, ottimo come spuntino ma anche come sostitutivo di un pasto grazie al completo profilo nutrizionale. Completamente privo di glutine e adatto ad una alimentazione vegetariana.

    3.50 2.25
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    BomBon Rocher 450g

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    Zero Syrup Sauce salsa dolce e salata per condire il cibo della dieta dimagrante, ottima su pancake, frutta, verdura, carni e pesce grigliati, ideale come aggiunta sfiziosa alla dieta

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  • 45 %
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    3.00 1.66
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    Instant Oatmeal 2Kg Quamtrax

    Instant Oatmeal Avena 2Kg

    Vedi altri Pancake Proteici

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    20.00 11.99
  • 41 %
    snickers protein flapjack 65gmars barretta proteica a base di avena

    Snickers Protein FlapJack 65g

    Valutato 5.00 su 5
    Vedi altri Barrette proteiche

    Snickers Protein FlapJack barretta energetico proteica con carboidrati a lento rilascio su base di avena, contiene siero proteine e minerali antiossidanti, gusto eccezionale e sfizioso

    3.50 2.05
  • 15 %
    promeal zone 40 30 30 50g volchem

    Promeal Zone 40-30-30 50gr

    Vedi altri Barrette proteiche

    Promeal Zone 40 30 30 50g by Volchem, una barretta pensata secondo i criteri della famosa dieta a zona, mantiene i livelli di insulina entro determinati limiti, senza grassi idrogenati

    2.62 2.22
  • 30 %
    Protein Pancake 1,03 Kg Scitec Nutrition

    Protein Pancake 1,03 Kg

    Vedi altri Pancake Proteici

    Protein Pancake è un preparato proteico pronto all’uso ideato dalla Scitec Nutrition per ottenere velocemente golose frittelle e pancake. Arricchisci la tua colazione e i tuoi spuntini con questa miscela pratica e semplice da utilizzare.

    30.00 20.99
  • 13 %
    pancake proteici in polvere preparato di avena e siero proteine wpc ottimo per cucinare deliziose e ipocaloriche frittelle

    Pancakes Proteici in polvere 1kg

    Vedi altri Pancake Proteici

    Pancakes Proteici in polvere preparato a base di farina di avena e siero proteine concentrate, ottimo per cucinare deliziose, ipocaloriche e nutrienti frittelle che renderanno la tua colazione un momento di vera golosità. Bassi tenori in grassi e zuccheri!

    20.00 17.49
  • 30 %
    xilitolo vegan dolcificante ipocalorico non cariogeno ottimo anche come lassativo naturale

    Xilitolo Vegan Dolcificante 250g

    Valutato 4.50 su 5

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    15.00 10.51
  • 32 %
    6pak burro di arachidi 908g crema spalmabile realizzata solo con arachidi tostate, ricca di energia e proteine

    Burro di Arachidi 6PAK 908g

    Vedi altri Burro di arachidi

    Burro di Arachidi 6PAK alimento energetico e proteico a base di arachidi tostate, ideale per colazione e negli spuntini, utile come sostegno prestazionale e salutistico, contiene acidi grassi essenziali e antiossidanti

    17.00 11.58
  • 23 %
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    Crema di Arachidi 900g

    Vedi altri Burro di arachidi

    Crema di Arachidi naturale senza edulcoranti ne altri composti artificiali, ottima per gli spuntini e per colazione, ricca di grassi energetici e proteine nobili con l’8% in arginina amminoacido di supporto sportivo

    16.00 12.29

Indice degli argomenti

Proprietà effetti e modalità d'uso

Caratteristiche e utilizzo

Che cosa sono gli alimenti ipocalorici? Si tratta semplicemente di cibi, condimenti e bevande con basso contenuto di calorie in quanto quasi completamente privi di grassi che come è noto sviluppano 9 chilocalorie per grammo, contro le 4 di carboidrati e proteine, da qui il concetto che nutrienti con basso contenuto lipidico possono essere consumati in maggiore quantità a parità di calorie assunte, con un notevole vantaggio in termini di sazietà.

Per comprendere bene l’utilità degli alimenti ipocalorici dobbiamo prima chiarire due principi, il primo riguardante la definizione della parola caloria, ed il secondo pertinente all’importanza di un bilancio calorico negativo nell’ambito del dimagrimento.

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Alimenti ipocalorici: calorie e bilancio energetico giornaliero

In linea di massima, perchè non è così semplice da spiegare, la caloria (Kcal) è un’unità di misura relativa all’energia che applicata all’ambito nutrizionale può essere considerata come la quantità di energia necessaria a far aumentare di un grado celsius la temperatura di un litro di acqua (circa) posta ad una pressione equivalente a quella presente sul livello del mare.

L’importanza del concetto di caloria relativamente al dimagrimento è da considerarsi fondamentale in quanto il principio di base universalmente riconosciuto è che per dimagrire è indispensabile assumere una quantità di energia, e quindi di calorie, inferiore a quella che viene consumata nell’arco di un giorno; senza aver prima compreso questa filosofia sarà impossibile ridurre anche di un solo punto la nostra percentuale di grasso corporeo.

Ma cosa c’entrano in questo discorso gli alimenti ipocalorici? Spieghiamo questa connessione con un esempio di facile comprensione; supponiamo di voler perdere una determinata quantità di grasso, per farlo dovremo, come su detto, introdurre nel nostro organismo una quantità di calorie minore rispetto a quella consumata quotidianamente.

Se opteremo per alimenti che a parità di peso contengono un numero maggiore di calorie è chiaro che i nostri pasti saranno molto poco consistenti nel senso che il cibo da mangiare sarà pochissimo; al contrario se gli alimenti di cui è composta la nostra dieta sono poveri di calorie potremo mangiarne una quantità maggiore e questo ci porterà giovamento sia in termini di sazietà che relativamente a quell’aspetto psicologico che nella dieta gioca un ruolo fondamentale.

Alimenti ipocalorici e senso di sazietà

Che cosa è che rende molto difficile seguire costantemente e con buoni risultati una dieta? Semplicemente quella sensazione comunemente nota come appetito che si interrompe quando sopraggiunge la sazietà. Ma questo concetto non è così semplice da interpretare in quanto spesso si confonde il vero bisogno di mangiare con la golosità, che in linea di massima possiamo definire come quel fenomeno che alla fine di un pasto completo e adeguato ci porta a mangiare ancora il classico dolcetto sfizioso.

Perchè succede tutto questo e quindi non riusciamo a dimagrire? Nella maggior parte dei casi si verifica questa situazione perchè non siamo psicologicamente soddisfatti del pasto consumato, e questo risultato è imputabile al sapore di quello che mangiamo cioè alla sua appetibilità. Qui entrano dunque in gioco gli alimenti ipocalorici che pur contenendo scarsa quantità di calorie mantengono buoni sapori e ci aiuteranno a non sgarrare il nostro programma alimentare.

Il ruolo fondamentale delle proteine per inibire l’appetito

La maggior parte degli alimenti consigliabili in una dietà ipocalorica contengono elevate quantità di proteine e questo non a caso in quanto tali macronutrienti sono in grado di promuovere un maggiore senso di sazietà apportando all’organismo la stessa quantità di calorie dei carboidrati (4 ogni grammo netto), inoltre hanno un più elevato fattore termogenico, sono cioè in grado di far consumare al corpo una maggiore quantità di energia nell’ambito della loro digestione, con positive conseguenze sul dimagrimento.

Ovviamente però una dieta corretta non può prevedere solo alimenti proteici è quindi necessario assumere anche dei carboidrati stando però attenti alla tipologia degli stessi; la maggior parte delle diete dimagranti contemplano alimenti integrali e legumi in quanto hanno basso indice glicemico e sono ricchi di fibre, due aspetti questi che contribuiscono positivamente a raggiungere il senso di sazietà.

Conclusioni sugli alimenti ipocalorici

Ecco riassunti i punti fondamentali pertinenti questo tipo di alimenti e il senso di sazietà:

1) gli alimenti ipocalorici appositamente studiati hanno un buon sapore e renderanno i pasti gradevoli al palato evitando che si continui a mangiare a causa della golosità; è infatti noto come uno degli ostacoli più difficili da superare nelle diete sia proprio il sapore del cibo, troppo spesso poco allettante;

2) introdurre una maggiore quantità di cibo a parità di calorie concorre al raggiungimento della pienezza gastrica; tale stato incide pesantemente sull’appetito, infatti sarà molto difficile sentirsi sazi se il volume di cibo introdotto è scarso;

3) il fatto di mangiare una maggiore quantità di cibo farà durare di più il pasto; la scienza ha più volte provato come il cervello inizi ad inviare impulsi relativi alla sazietà a circa 20 minuti dall’inizio della masticazione, è chiaro quindi che se la quantità di cibo sarà così poco elevata da non permettere di raggiungere tale tempistica, sarà impossibile alzarsi da tavola senza avere più appetito. In questo ambito è buona cosa ricordare di masticare lentamente;

4) le proteine sono parte integrante degli alimenti ipocalorici in quanto promuovono un maggiore senso di sazietà rispetto a lipidi e glucidi e hanno un elevato effetto termogenico.

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