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Alimenti Ipocalorici

1–25 di 94 risultati

  • 41 %
    pro bar barretta proteica da 50 grammi netti ottima come spuntino post allenamento

    Pro-Bar 50g

    Valutato 5.00 su 5
    Vedi altri Barrette proteiche

    Pro Bar è una barretta proteica deliziosa e nutriente ma senza cibo spazzatura, contiene soltanto proteine nobili e pochi grassi, ottima come spuntino sostitutivo

    4.00 2.35
  • 28 %
    burro arachidi 100% naturale crema spalmabile ricca di energia e proteine, non contiene glutine ne edulcoranti artificiali

    Burro Arachidi 100% Naturale 1kg

    Vedi altri Burro di arachidi

    Burro Arachidi 100% Naturale è un alimento realizzato solo con arachidi tostate, ricco di energia e proteine ma povero di sodio e zuccheri, completamente senza glutine, ideale per vegani e vegetariani

    18.00 12.97
  • 27 %
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    Farina di Fiocchi D’Avena 1kg

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    15.00 10.98
  • 15 %
    walo crok bar ottima barretta proteica e croccante

    Walo Crok Bar 50g

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    Walo Crok Bar 50 grammi barretta proteica by 4+Nutrition, si tratta di un pasto sostitutivo con ben 17g netti di siero proteine cadauna, caratteristiche principali sono la consistenza croccante e 13 diversi gusti

    2.50 2.12
  • 37 %
    wafer proteico 6pak spuntino delizioso e nutriente a base di proteine del latte

    Wafer Proteico 6Pak Low Sugar 40g

    Vedi altri Barrette proteiche

    Wafer Proteico 6Pak è uno spuntino proteico nutriente e sfizioso che ti aiuterà a sopportare le restrizioni della dieta dimagrante aiutando la tua psiche a resistere allo stress, gusto e consistenza ottimi, senza zuccheri, dolcificato con polioli

    2.99 1.88
  • 37 %
    The Complete Cookie 113g Lenny & Larry's

    The Complete Cookie 113g

    Valutato 5.00 su 5
    Vedi altri Barrette proteiche

    The Complete Cookie è un cookie proteico adatto anche ai regimi vegani e vegetariani, senza derivati animali nè zuccheri artificiali. Ogni biscotto contiene ben 8 grammi di proteine. Non adatto a celiaci.

    3.50 2.19
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    Bolero Advanced Hydration 12 x 3g Bolero

    Bolero Advanced Hydration 12X3g

    Vedi altri Bevande Isotoniche

    Bolero Advanced Hydration è un preparato per bevande dissetanti e di ottimo sapore, adatte a promuovere il recupero e sostenere la performance. Senza calorie, contiene vitamina C ed estratto di the nero.

    2.90 1.85
  • 20 %
    savoiardo proteico low sugar alimento dietetico a basso contenuto in zuccheri ma alto in proteine nobili, disponibile in tre gusti

    Savoiardo Proteico Low Sugar 35g

    Valutato 4.67 su 5

    Savoiardo Proteico Low Sugar si tratta di un biscotto proteico nutriente e delizioso, disponibile in tre gusti, contiene tante proteine nobili, solo o,35g di zuccheri ed è dolcificato con polioli per non apportare calorie e spinta insulinica

    2.25 1.79
  • 45 %
    mars hi protein bar 66g barretta proteica bilanciata

    Mars HiProtein Bar 66g

    Valutato 5.00 su 5
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    Mars HiProtein Bar è una deliziosa e nutriente barretta bilanciata ricca di siero proteine ad elevato valore biologico, ideale come spuntino sostitutivo per variare la monotonia della dieta dimagrante o di massa

    4.00 2.19
  • 36 %

    Quest Bar Protein 60g

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    Quest Bar Protein goloso snack con proteine del siero isolate, ottimo come spuntino ma anche come sostitutivo di un pasto grazie al completo profilo nutrizionale. Completamente privo di glutine e adatto ad una alimentazione vegetariana.

    3.50 2.25
  • 45 %
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    QBar Protein Bar 60g

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    QBar protein Bar barretta proteica con 23g di proteine nobili da fonti del latte ad elevato valore biologico, povera di grassi saturi e zuccheri aggiunti, ideale come spuntino nutriente e sfizioso

    3.00 1.66
  • 41 %
    snickers protein flapjack 65gmars barretta proteica a base di avena

    Snickers Protein FlapJack 65g

    Valutato 5.00 su 5
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    Snickers Protein FlapJack barretta energetico proteica con carboidrati a lento rilascio su base di avena, contiene siero proteine e minerali antiossidanti, gusto eccezionale e sfizioso

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    Barrett’One 70gr

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    9.48 8.37
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    protobrio brioches proteica 50g ciao carb

    ProtoBrio Brioches Proteica 50g

    Valutato 4.60 su 5

    ProtoBrio Brioches Proteica della ciao carb, alimento dietetico ipocalorico con proteine del riso e dell’avena ma solo 4g netti di carboidrati, l’ideale come spuntino sfizioso e nutriente durante i periodi di dieta dimagrante

    3.99 2.09
  • 32 %
    6pak burro di arachidi 908g crema spalmabile realizzata solo con arachidi tostate, ricca di energia e proteine

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    Vedi altri Burro di arachidi

    Burro di Arachidi 6PAK alimento energetico e proteico a base di arachidi tostate, ideale per colazione e negli spuntini, utile come sostegno prestazionale e salutistico, contiene acidi grassi essenziali e antiossidanti

    17.00 11.58
  • 43 %
    pancake syrup 355ml walden farms

    Pancake Syrup 355ml

    Valutato 4.50 su 5

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    12.00 6.89
  • 36 %
    zero syrup sauce salsa ipocalorica sia dolce che salata e senza glutine

    Zero Syrup Sauce 400ml (sweet & salt) Gluten Free

    Valutato 4.50 su 5

    Zero Syrup Sauce salsa dolce e salata per condire il cibo della dieta dimagrante, ottima su pancake, frutta, verdura, carni e pesce grigliati, ideale come aggiunta sfiziosa alla dieta

    10.00 6.44
  • 43 %
    sciroppo zero calorie gusti dolsi e salati ottimo nella dieta dimagrante

    Sciroppo Zero Calorie 320ml (dolce & salato)

    Valutato 5.00 su 5

    Sciroppo Zero Calorie condimento dietetico disponibile sia in versioni aromatizzate dolci che salate, ideale per migliorare il sapore del cibo la senza apportare nessuna caloria o altro nutriente indesiderato, diminuisce lo stress della dieta

    9.00 5.15
  • 40 %
    Instant Oatmeal 2Kg Quamtrax

    Instant Oatmeal Avena 2Kg

    Vedi altri Pancake Proteici

    Instant Oatmeal è un pratico mix di farina di avena dolcificata naturalmente e non OGM per preparare pancake istantanei. Non serve essere chef: basta miscelare una dose di prodotto con acqua o latte fino ad ottenere la consistenza desiderata!

    20.00 11.99
  • 42 %
    sport peanut butter è burro di arachidi naturale senza ocnservanti ne adulcoranti, ideale per fornire energia e proteine vegetali, ottimo per i vegani

    Sports Butter Smooth 510g

    Vedi altri Burro di arachidi

    Sports Butter Smooth burro di rachidi senza conservanti ne edulcoranti, solo arachidi tostate di prima qualità, ricco di energia e proteine nobili, è ideale come apporto plastico e nutriente per vegani o per chì ama questo alimento

    13.00 7.51
  • 28 %
    oatmeal protein pancake preparato a base di avena arricchito di proteine dell'albume per cucinare frittelle proteiche e deliziose ma ipocaloriche

    OatMeal Protein Pancakes 1kg

    Vedi altri Pancake Proteici

    OatMeal Protein Pancakes è un preparato a base di farina d’avena arricchito di proteine dell’albume d’uovo, ideale per cucinare deliziosi, nutrienti e ipocalorici pancakes da mangiare per colazione o negli spuntini

    24.00 17.25
  • 21 %
    avena integrale istantanea alimento proteico e glucidico a basso indice glicemico

    Avena Integrale Istantanea 2kg

    Avena Integrale Istantanea preparato proteico e glucidico a basso indice, ottimo negli spuntini in aggiunta ai frullati oppure come supporto per cucinare deliziosi e nutrienti pancakes, puoi utilizzarlo in ogni momento

    17.00 13.45

Indice degli argomenti

Proprietà effetti e modalità d'uso

Caratteristiche e utilizzo

Che cosa sono gli alimenti ipocalorici? Si tratta semplicemente di cibi, condimenti e bevande con basso contenuto di calorie in quanto quasi completamente privi di grassi che come è noto sviluppano 9 chilocalorie per grammo, contro le 4 di carboidrati e proteine, da qui il concetto che nutrienti con basso contenuto lipidico possono essere consumati in maggiore quantità a parità di calorie assunte, con un notevole vantaggio in termini di sazietà.

Per comprendere bene l’utilità degli alimenti ipocalorici dobbiamo prima chiarire due principi, il primo riguardante la definizione della parola caloria, ed il secondo pertinente all’importanza di un bilancio calorico negativo nell’ambito del dimagrimento.

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Alimenti ipocalorici: calorie e bilancio energetico giornaliero

In linea di massima, perchè non è così semplice da spiegare, la caloria (Kcal) è un’unità di misura relativa all’energia che applicata all’ambito nutrizionale può essere considerata come la quantità di energia necessaria a far aumentare di un grado celsius la temperatura di un litro di acqua (circa) posta ad una pressione equivalente a quella presente sul livello del mare.

L’importanza del concetto di caloria relativamente al dimagrimento è da considerarsi fondamentale in quanto il principio di base universalmente riconosciuto è che per dimagrire è indispensabile assumere una quantità di energia, e quindi di calorie, inferiore a quella che viene consumata nell’arco di un giorno; senza aver prima compreso questa filosofia sarà impossibile ridurre anche di un solo punto la nostra percentuale di grasso corporeo.

Ma cosa c’entrano in questo discorso gli alimenti ipocalorici? Spieghiamo questa connessione con un esempio di facile comprensione; supponiamo di voler perdere una determinata quantità di grasso, per farlo dovremo, come su detto, introdurre nel nostro organismo una quantità di calorie minore rispetto a quella consumata quotidianamente.

Se opteremo per alimenti che a parità di peso contengono un numero maggiore di calorie è chiaro che i nostri pasti saranno molto poco consistenti nel senso che il cibo da mangiare sarà pochissimo; al contrario se gli alimenti di cui è composta la nostra dieta sono poveri di calorie potremo mangiarne una quantità maggiore e questo ci porterà giovamento sia in termini di sazietà che relativamente a quell’aspetto psicologico che nella dieta gioca un ruolo fondamentale.

Alimenti ipocalorici e senso di sazietà

Che cosa è che rende molto difficile seguire costantemente e con buoni risultati una dieta? Semplicemente quella sensazione comunemente nota come appetito che si interrompe quando sopraggiunge la sazietà. Ma questo concetto non è così semplice da interpretare in quanto spesso si confonde il vero bisogno di mangiare con la golosità, che in linea di massima possiamo definire come quel fenomeno che alla fine di un pasto completo e adeguato ci porta a mangiare ancora il classico dolcetto sfizioso.

Perchè succede tutto questo e quindi non riusciamo a dimagrire? Nella maggior parte dei casi si verifica questa situazione perchè non siamo psicologicamente soddisfatti del pasto consumato, e questo risultato è imputabile al sapore di quello che mangiamo cioè alla sua appetibilità. Qui entrano dunque in gioco gli alimenti ipocalorici che pur contenendo scarsa quantità di calorie mantengono buoni sapori e ci aiuteranno a non sgarrare il nostro programma alimentare.

Il ruolo fondamentale delle proteine per inibire l’appetito

La maggior parte degli alimenti consigliabili in una dietà ipocalorica contengono elevate quantità di proteine e questo non a caso in quanto tali macronutrienti sono in grado di promuovere un maggiore senso di sazietà apportando all’organismo la stessa quantità di calorie dei carboidrati (4 ogni grammo netto), inoltre hanno un più elevato fattore termogenico, sono cioè in grado di far consumare al corpo una maggiore quantità di energia nell’ambito della loro digestione, con positive conseguenze sul dimagrimento.

Ovviamente però una dieta corretta non può prevedere solo alimenti proteici è quindi necessario assumere anche dei carboidrati stando però attenti alla tipologia degli stessi; la maggior parte delle diete dimagranti contemplano alimenti integrali e legumi in quanto hanno basso indice glicemico e sono ricchi di fibre, due aspetti questi che contribuiscono positivamente a raggiungere il senso di sazietà.

Conclusioni sugli alimenti ipocalorici

Ecco riassunti i punti fondamentali pertinenti questo tipo di alimenti e il senso di sazietà:

1) gli alimenti ipocalorici appositamente studiati hanno un buon sapore e renderanno i pasti gradevoli al palato evitando che si continui a mangiare a causa della golosità; è infatti noto come uno degli ostacoli più difficili da superare nelle diete sia proprio il sapore del cibo, troppo spesso poco allettante;

2) introdurre una maggiore quantità di cibo a parità di calorie concorre al raggiungimento della pienezza gastrica; tale stato incide pesantemente sull’appetito, infatti sarà molto difficile sentirsi sazi se il volume di cibo introdotto è scarso;

3) il fatto di mangiare una maggiore quantità di cibo farà durare di più il pasto; la scienza ha più volte provato come il cervello inizi ad inviare impulsi relativi alla sazietà a circa 20 minuti dall’inizio della masticazione, è chiaro quindi che se la quantità di cibo sarà così poco elevata da non permettere di raggiungere tale tempistica, sarà impossibile alzarsi da tavola senza avere più appetito. In questo ambito è buona cosa ricordare di masticare lentamente;

4) le proteine sono parte integrante degli alimenti ipocalorici in quanto promuovono un maggiore senso di sazietà rispetto a lipidi e glucidi e hanno un elevato effetto termogenico.

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