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Accessori & Abbigliamento

Visualizzazione di tutti i 8 risultati

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Indice degli argomenti

Proprietà effetti e modalità d'uso

Caratteristiche e utilizzo

Abbiamo visto come siano molti gli aspetti fondamentali per la buona riuscita dell’allenamento con i pesi.

L’alimentazione per dare gli adeguati nutrienti all’organismo,  l’integrazione per aggiungere quello che manca alla nostra dieta ed il recupero per ripristinare tessuti muscolari e le scorte energetiche.

In tutto questo però mancano ancora due aspetti che non sono così scontati come sembra, parliamo dell’abbigliamento e degli accessori bodybuilding.

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Abbigliamento fitness per allenarsi comodi e sicuri

Il modo in cui ci vestiamo in palestra necessita di altrettanta cura proprio come i punti su detti, infatti sarebbe impensabile allenarsi vestendo per esempio con jeans camicia e scarpe di camoscio.

Non si tratta solo di un fattore estetico, che tratteremo in seguito, ma anche di una questione di libertà dei movimenti e sopratutto di sicurezza personale nelle attività che svolgiamo.

Le caratteristiche del vestiario adeguato da indossare in palestra relativamente ai singoli capi dovrebbero essere:

1) maglietta o canottiera, in questo caso prediligeremo tessuti non sintetici per migliorare la traspirazione della pelle sopratutto se si dovrà svolgere anche una sessione di aerobica che non di rado viene eseguita in periodi di definizione al termine dell’allenamento o la mattina presto a digiuno;

2) felpa, nelle stagioni invernali può essere necessaria per incentivare il riscaldamento delle articolazioni ed evitare che il sudore evapori velocemente dando luogo ad un raffreddamento troppo repentino;

3) scarpe, nella quasi totalità degli esercizi in sala pesi e non solo, le scarpe rappresentano un punto cruciale in quanto uniche superfici d’appoggio; dovranno quindi fasciare per bene il piede, avere una suola con ottimo coefficiente di assorbimento delle sollecitazioni e non presentare lacci liberi che possono impigliarsi nei macchinare con conseguenze negative;

4) pantaloni, anche qui si tratta di un altro capo d’abbigliamento fitness che è meglio non trascurare, infatti un pantalone eccessivamente largo o lungo, come spesso accade sopratutto nelle donne per coprire gli inestetismi, può dare luogo a veri e propri incidenti, si pensi solamente a cosa succederebbe se il tessuto che eccede in lunghezza si andasse ad incastrare nella guida di un tapis roulant.

L’aspetto psicologico dell’abbigliamento nel fitness

Abbiamo fino ad ora parlato del lato prettamente tecnico dell’abbigliamento bodybuilding, ma ne esiste anche un altro altrettanto importante sopratutto per determinati soggetti, quello psicologico.

Spesso chi si reca per la prima volta in palestra non ha un buon rapporto con il proprio corpo ed è quindi fondamentale utilizzare un vestiario che renda la nostra immagine allo specchio piacevole per noi stessi.

Questo inciderà positivamente sulla fiducia che andremo a riporre nelle nostre capacità di riuscire a raggiungere l’obbiettivo che ci siamo prefissati e ci porterà anche a sviluppare con più facilità legami sociali con le altre persone, altro importante fattore che renderà la palestra un luogo maggiormente piacevole da frequentare con positive conseguenze anche sull’efficacia dell’allenamento e quindi sui risultati.

L’importanza degli accessori body building

Questo tipo di supporti è necessario sia per svolgere l’allenamento in sicurezza che per dare il meglio ed ottenere risultati migliori.

Tra le fila degli accessori per bodybuilding annoveriamo i principali che sono:

  • cinta addominale, si tratta di un vero e proprio supporto per la schiena, ma anche per evitare facili ernie, può essere in cuoio oppure di stoffa resistente con chiusura a strappo per meglio aderire al corpo;
  • guanti, ancora un qualcosa che viene molto utilizzato in sala pesi, soprattutto da coloro che non cogliono avere calli sulle mani. Molto utili per avere una migliore presa soprattutto quando in estate si suda molto;
  • ganci in metallo, molto utili per i stacchi da terra, quando la presa delle mani cede molto prima della schiena.

Questi sono i principali accessori bodybuilding, ma ne esistono molti altri per svolgere correttamente l’allenamento in sala pesi.

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